الأحد 01/ديسمبر/2024 - 06:03 م

يتساءل الكثير من الأشخاص عن عدم زيادة الوزن رغم تناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن أوضح خبراء الصحة سبب عدم زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص، على أن يكون ذلك نتيجة لمعدلات الحرق وغيرها من العوامل التي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.

الهرمونات

بالنسبة لأي شخص، يتم التحكم في الجوع من خلال هرمونين، وهما الغريلين واللبتين وفي حين يعمل الليبتين، الذي تنتجه الخلايا الدهنية على قمع الشهية، فإن الغريلين يفعل العكس تمامًا ويجعلك أكثر جوعًا، ويجد الأشخاص الذين لديهم حساسية أو إنتاج أعلى للببتين، أنه من الأسهل التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحتى فقدان الوزن.

الجينات الوراثية

وأوضح الأطباء، أن النحافة الصحية والسمنة المفرطة من الصفات الوراثية، ووفقًا للدراسات فإن المتغيرات الجينية بين الأشخاص النحيفين، تختلف بشكل كبير عن تلك الموجودة بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، وتؤثر العوامل الوراثية أيضًا على تكوين الجسم والشهية وكفاءته في تخزين الدهون، ولهذا السبب يكون بعض الأشخاص نحيفين بينما يميل آخرون إلى زيادة الوزن.

أنماط النوم

يمكن التحكم في هرمونات الجسم بالحصول على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع مستويات هرمون الغريلين في الجسم، ويفرز الجسم كميات زائدة من هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يحفز الجوع، وقد يؤدي النوم لفترة أطول إلى انخفاض وزن الشخص.

أنماط وعادات الأكل

ويمكن لطريقة تناول الطعام، أن تحدد أيضًا الكمية التي ستستهلكها، فإذا تناولت الطعام ببطء ومضغت أكثر، فإن احتمالات اكتسابك للوزن تقل، لأن الدماغ يحتاج إلى المزيد من الوقت لإرسال إشارة للجسم بأنه ممتلئ.

الهضم الفعال

بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد لا تمتص أجسامهم جميع السعرات الحرارية التي يستهلكونها، وربما يرجع ذلك إلى الاختلافات في صحة الأمعاء وظروف مثل سرعة عبور الطعام عبر الأمعاء.