السبت 14/ديسمبر/2024 - 01:13 م

حذرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية من أن تناول مكملات غذائية شائعة تستخدم عادة للوقاية من نزلات البرد، قد يتسبب في آثار جانبية مؤلمة لعدد كبير من البريطانيين.

تحذير من الصحة البريطانية بشأن مكمل غذائي شائع

وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أكد الخبراء أن البوتاسيوم المعدن الأساسي الموجود في العديد من الأطعمة مثل الفواكه المجففة والموز والفاصوليا والأسماك، يلعب دورًا مهمًا في موازنة السوائل بالجسم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. 

ويستخدم البوتاسيوم عادة في الشتاء لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص السوائل عند الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل آلام المعدة، والغثيان، والإسهال، وفقًا لإرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية الجديدة.

وأشار الأطباء إلى أن كبار السن قد يكونون أكثر عرضة لهذه الآثار الجانبية نتيجة ضعف قدرة الكلى على تصفية البوتاسيوم من الدم، ما يزيد من خطر تراكمه في الجسم، لذلك يُنصح كبار السن بتناول مكملات البوتاسيوم فقط بعد استشارة الطبيب.

كميات البوتاسيوم ضارة

فيما أن البالغين من جميع الأعمار يجب أن يستهلكوا حوالي 3500 ملجم من البوتاسيوم يوميًا من خلال نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات، كما تذكر بأن تناول مكملات البوتاسيوم بكميات كبيرة قد يكون ضارًا، حيث إن يتسبب تناول 3700 ملجم أو أقل من مكملات البوتاسيوم في آثار ضارة واضحة.

وأوضح الخبراء أن البوتاسيوم هو إلكتروليت يشحن الشحنة الكهربائية في الجسم ويساعد على تنظيم انقباض العضلات وإرسال الإشارات العصبية من الدماغ، عادة ما تقوم الكلى بتصفية البوتاسيوم الزائد، ولكن في حالة وجود فائض في الجسم، قد لا تتمكن الكلى من التخلص منه، ما يؤدي إلى تراكمه في الدم، وهذا التراكم يمكن أن يتسبب في أعراض هضمية غير مريحة مثل الإسهال والغثيان وآلام البطن.

وتعتبر حالة فرط بوتاسيوم الدم أكثر شيوعًا بين كبار السن بسبب ضعف وظائف الكلى، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي مستويات البوتاسيوم المرتفعة إلى مشاكل قلبية خطيرة مثل ألم الصدر وخفقان القلب والنوبة القلبية، ولكنها تبقى حالات نادرة.