قد يكون شرب ماء الليمون والقرنفل علاجًا طبيعيًا لك ضد اكتئاب الشتاء، لتخفيف الانزعاج الشديد الناتج عن نزلات البرد ودعم جهاز المناعة لديك، لذا فإن إدراجه في روتينك اليومى إلى جانب الترطيب المناسب والراحة، سيساعدك على التعافي والتحسن في وقت قصير، بحسب موقع "تايمز ناو".

إذا كان التغيير في الطقس قد أثر بالفعل على صحتك وأصبت بنزلة برد وسعال، ففكر في استبدال قهوتك الصباحية بمشروب مهدئ من ماء الليمون والقرنفل لتخفيف فوري وسيعطي أيضًا دفعة ضرورية للغاية لجهازك المناعي.

القرنفل يساعد على طرد البلغم عن طريق تحفيز الأغشية المخاطية، كما يستخدم عصير الليمون أيضًا كعلاج لعسر الهضم.

يقدم مزيج القرنفل وعصير الليمون فوائد صحية لإدارة نزلات البرد والسعال في فصل الشتاء، وكل هذه المكونات متوفرة بسهولة في المنزل.

للتحضير، انقع 4-5 فصوص قرنفل في كوب واحد من الماء طوال الليل لزيادة فعالية هذا المشروب، يمكنك أيضًا إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل للحصول على فوائد إضافية.

الفوائد الصحية لماء الليمون والقرنفل:

يمكن لماء الليمون والقرنفل أن يساعد في علاج البرد والسعال في فصل الشتاء:

1. تعزيز جهاز المناعة:

الليمون هو مصدر رائع لفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة التي ستقوي جهاز المناعة لديك وقد تساعد حتى في تقصير الوقت الذي تقضيه مع نزلات البرد، ستساعد الخصائص المضادة للميكروبات في القرنفل في مكافحة البكتيريا والفيروسات، لذلك لديك اقتران مكثف سيساعد حقًا مناعة جسمك خلال فصل الشتاء.

2. يهدئ التهاب الحلق:

عندما تحارب التهاب الحلق، فإنك تحصل على الراحة من دفء ماء الليمون والقرنفل. الليمون بحد ذاته حمضي، مما يطرد المخاط من البلعوم بينما يحتوي القرنفل على مركب الأوجينول المخدر الذي يهدئ الألم في الحلق.

3. مزيل احتقان الأنف:

حاول استنشاق بخار ماء الليمون والقرنفل عندما تشعر باحتقان الأنف، تساعد الحمضيات في تفتيت المخاط وتخفيفه؛ كما أن القرنفل مزيل احتقان طبيعي يساعد على التنفس.

4. تعزيز الطاقة الطبيعية:

يمنحك ماء الليمون والقرنفل طاقة ناعمة دون صدمة الكافيين التي تخيفك وتجعلك تعود إلى السرير، يحارب فيتامين سي التعب ويمكن أن يحفز القرنفل العطري حواسك لتجهيزك لتعزيز طبيعي للطاقة للبدء بشكل صحيح.

علاجات منزلية أخرى لتخفيف أعراض البرد

1. الزنجبيل والعسل:

الزنجبيل مضاد للالتهابات بينما يهدئ العسل التهاب الحلق وله تأثير مضاد للبكتيريا. لا يمكن أن يكون هذا هو الحل ولكن معًا يشكلان أحد أفضل العلاجات لأعراض البرد.

2. الغرغرة بالماء المالح:

الغرغرة بالماء المالح تقلل من التهاب الحلق وتقتل البكتيريا، امزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في الماء الدافئ وقم بالغرغرة عدة مرات في اليوم لعلاجه.

3. البخار مع زيت الأوكالبتوس:

يساعد استنشاق بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على إزالة انسداد الأنف وتخفيف المخاط، في معظم الحالات، يكون مفيدًا في الليلة السابقة للحصول على راحة أفضل.