الإثنين 25/نوفمبر/2024 - 07:19 ص

تشتهر بذور الشيا، المشتقة من نبات سالفيا هيسبانيكا من عائلة النعناع، ​​بقيمتها الغذائية المذهلة، فهي غنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، وغالبًا ما يتم الإشادة بها باعتبارها غذاءً خارقًا، وتدعم هذه البذور الصغيرة الهضم بشكل أفضل وتعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها الغني من العناصر الغذائية يفيد صحة الشعر، ويعزز نموه وقوته من خلال أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة، وفقًا لـ news18.

فوائد بذور الشيا

وفيما يلي الطرق المتعددة التي يمكن أن تعمل بها بذور الشيا العجائب لصحة شعرك:-

كمية عالية من البروتين: الكيراتين هو نوع من البروتين يشكل غالبية الشعر، فالأحماض الأمينية الأساسية هي اللبنات الأساسية للشعر، وبذور الشيا مصدر رائع للبروتين النباتي، سيكون لدى الجسم الموارد الكافية لإنتاج وإصلاح الشعر إذا كنت تستهلك كمية كافية من البروتين.

وفرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية: تتوافر أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA)، بكثرة في بذور الشيا، حيث تتغذى بصيلات الشعر على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد أيضًا من مرونة الشعر وتشجع نمو الشعر الصحي، كما تساعد في تقليل الالتهاب الجريبي، والذي له تأثير مباشر على نمو الشعر.

غني بالألياف: الألياف الغذائية، والتي توجد بكثرة في بذور الشيا، تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما يضمن الجهاز الهضمي الصحي الامتصاص الصحيح للعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الضرورية لشعر جيد، بالإضافة إلى ذلك، تقل السموم في الجسم عندما تكون الأمعاء صحية، مما قد يعيق نمو الشعر.

غني بمضادات الأكسدة: الكيرسيتين والكامبفيرول هما اثنان من مضادات الأكسدة العديدة الموجودة في بذور الشيا، تساعد هذه المواد في حماية فروة الرأس والشعر من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، والذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه.

زيادة تدفق الدم: نظرًا لاحتواء بذور الشيا على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وخاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية، فإنها يمكن أن تساعد في زيادة الدورة الدموية، لنمو الشعر الصحي، يجب أن تحصل بصيلات الشعر على ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية، وهو ما يضمنه تحسين الدورة الدموية.