قالت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فواكه تعطي الإحساس بالشبع بصورة كبيرة مثل البرتقال والجوافة، وبالتالي هذه الفواكه تقلل من الإحساس بالجوع خاصة في فصل الشتاء الذي يزداد فيه الشعور بالجوع باستمرار.

وأكدت الدكتورة لمياء هارون، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية “دي إم سي”، أنه من الأفضل ألا يتم تناول الفواكه بمفردها، أي أنه من الضروري تناول الفواكه بعد وجبة غذائية متكاملة حتى لا يرتفع معدل السكر في الدم.

وأضافت في حديثها، أن الفواكه المجففة بدون أن يُضاف لها سكر أو ألوان صناعية مفيدة ولا يوجد منها ضرر.

وأشارت إلى، أن الألياف الموجودة بالفواكه لها الكثير من الفوائد الصحية التي يجب على الجميع الحرص على تناولها، وأن عصر الفواكه وإهدار الألياف منها غير صحي على الإطلاق، لذا أكل الفواكهة له الكثير من الفوائد عن عصرها.